ビジネスブログ.net｜株式会社ネットアロー代表取締役社長・庄司篤男のブログ

昨日の「人生初フルマラソン出場」にあたり、応援メッセージ＆完走おめでとうメッセージを送って下さった皆様、そして、プレゼントを贈って下さった皆様。本当にありがとうござました！今日はさすがに疲労困憊＆筋肉痛に苦しんでおりますが、数日も経過すれば、ランナー庄司篤男の「第２章」が始まることでしょう（笑）。今後とも熱い応援を何卒宜しくお願い致しますm(__)m庄司です。

こんばんは。


2009年1月10日より始まった、第1章「人生初フルマラソン挑戦への道」が昨日で完結。

累計走破距離1,000kmに及んだトレーニングの日々、そして、想像を絶するほどの苦しみを味わった本番を、こうして無事に乗り越えた後に芽生えた今の正直な気持ちは、「また走りたい！」である。

間違いなくフルマラソンを実際に走った者にしか分かり得ない、42.195kmという長い長い道のりの中で繰り広げられる“自分との死闘”。その末には、「また走りたい！」という気持ちになる者もいれば、逆に、「もう二度と走りたくない！」と思う者もいるのだろう。（恐らく後者のほうが多いのではないだろうか？）

私を含め、「また走りたい！」と思う者を、単純に“ストイックだから”とか“ドＭだから”という言葉では言い表せない。ということが、実際にフルマラソンを完走した今になって分かった気がする。

人それぞれではあるだろうが、私にとってのフルマラソン参加の意義は、

「己の精神(力)と肉体を極限にまで追い込み、それを乗り越えた時にしか味わうことのできないこの独特の達成感や感動、又、悔しさやリベンジ精神というものは、日常生活ではまず体験できないだろう。そもそも人間は、自分に甘い生き物なのだ、とつくづく感じる。厳しくしているようで、実は全然甘いのだ、と気づいた。今の自分を見つめ、そして、過去の自分を凌駕する、つまり、“気づき”、そして、“自分越え”をするのに絶好の機会となるのがフルマラソンである。人生には、時として、こういう体験が必要だ」

である。


まもなく始まる「第2章」。

また1つ高いハードルを設定し、果敢に挑む予定であります。





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2009.11.29。

人生初フルマラソンである「第34回河口湖日刊スポーツマラソン」に出場してきました！

気温3度。曇り。寒い、寒い！14,000人ものランナーがここ河口湖に集結！なので、寒いとは言え、まさにスタート地点は熱気ムンムン状態です。

朝7:30スタート！これだけの人がいるので、当たり前な話、スタートの合図から、スタートラインに辿り付くまでに約10分程度の時間がかかりました。しかし、ランナー全員に配られているチャンピオンチップというものを靴に装着しているので、実際には、ちゃんとスタート地点からゴールまでの記録が「ネットタイム」という形で最終的には出る仕組み。これも、人生初フルマラソンで初めて知ったこと。上手くできているもんだなぁ。

スタートから30km地点までは、事前予定通りのタイムで順調にラン。この時点で3時間5分。ちょっと飛ばし過ぎか？今までのトレーニングで最も長く走った31.5kmを超え、私にとって未体験ゾーンへ突入。

「河口湖フルマラソンはわりと走りやすいコースだよ」とは聞いていたものの、緩やかで長い坂道がいくつもあり、トレーニングの際には経験したことのない足への相当な負担がきっとあったのだろう。32kmあたりからガクっとスピードが落ちる。足が重い。そして、息が苦しくなるほどの背筋痛に見舞われる。給水ポイントで水をもらい、ぐっと飲み込むと、まるで溺れそうになるほどの息苦しさが…。

この時点で、今回の目標タイム「4時間27分でゴール」は、間違いなく達成できる可能性のある時間がまだ残っていた。しかし、息が苦しい。足が棒のようだ。まるで30kgほどの鉛を背負って走っているようだ。次第に、心が折れ始める。精神力だけでは乗り越えられない肉体的な苦痛と疲労がどっと押し寄せてくる。

40km手前付近、GPS機能付の携帯電話を見て、今回の目標タイムの達成が無理になったことを知る。悔しさの余り、涙が溢れてくる。こんな涙を流したのは久しぶりだ。いや、もしかしたら人生初の涙かもしれない。

ゴール手前、最終の2kmちょっとがこんなに苦しいものとは正直思いもしなかった。長かった。ほんとに長かった。まるで20kmくらいあったようにも感じるくらいに。

そして、無事にゴール。

4時間36分46秒。(←大会事務局公式タイム)


人生初のフルマラソン。ここで終了です。


ゴールした瞬間、涙が止まらない。まさに大泣きです。

苦しみからの解放感、安堵感、悔しさ、達成感...etc、様々な感情が入り混じった何とも言えない涙が止まらない。でも、間違いなく“熱い涙”です。

フルマラソンって、凄い。尋常なことではない。でも、出場してホントによかった。

己の精神力の限界、そして、肉体の限界を知ることは、これからの人生において間違いなく意義あるものになったし、素晴らしいことだ、と実感。

これまで応援して下さった皆さんに感謝！ありがとうございます！

第一章「人生初フルマラソンへの挑戦」を終え、今は、人生２回目のフルマラソン出場に向け、新たなスタートを切る気持ちで一杯です！




【本日のコース】

　河口湖日刊スポーツマラソン出場

【本日の走破距離】

　42.3km

【11月累計走破距離】

　167.3km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1042.8km


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人生初フルマラソン参加まで、あと2日。明日から河口湖入り。久しぶりに、学生時代に味わったような味わわなかったような（笑）、清々しい緊張感に包まれながら仕事中。やるだけのことはやってきた。あとは死なない程度に、死ぬ気で走るのみ。庄司です（笑）

こんばんは。


本日、大阪・心斎橋にオフィスを構えていらっしゃる、超優秀＆超アクティブな若手女性社長Yさんから、「フルマラソン参加前に是非栄養をつけて下さい！」ってな、嬉しい応援プレゼントが届きました。

「金村商店(八尾店)」のキムチ鍋セットーっ！！！キターーー！

ここのキムチはとてつもなく美味い！という噂が、こちら東京にもちらほら流れており、そもそもキムチ大好物野郎の私としてはとても楽しみ(^_^)v

ありがとうございます！

キムチパワーでキムチよく走ったる！（オヤジギャグかい…（笑））


さて、29日(日)の人生初フルマラソン参加に向け、明日より河口湖入り。6つ年下のMy Brotherユキヒロと共に、愛車アルファードにてレッツゴー！

他、一緒に走る予定の友人・ぺーちゃん、W社の皆々様、S社Iさん、当日は共にがんばりましょう！

あー、ドキドキしてきたぁ。

前日の夜は、間違いなく興奮し過ぎて眠れず、寝不足野郎で走るのだろうな…（笑）





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11月29日の人生初フルマラソン出場まで、いよいよあと3日となりました。

今年1月10日より続けてきたトレーニングも本日で終了！累計1,000km走破まで、残り13.1km。

今日までの日々、そして、長い道のりを、遡るがごとく思い出しながら、いつものコースとは逆周りをゆっくりとウォーキング。月が出ていて、綺麗な夜空です。

本番時点での足の疲労を極力残したくはないので、今までの超ストイックな自分を捨てて（笑）、あくまでも歩くことに徹して、黙々と歩く。最終2km弱は走ってしまいましたけど（笑）

本日が91回目のトレーニング日。あー、何だか今までで最も楽しかったなぁ。清々しかったなぁ。達成感があったなぁ。何だか、とても嬉しかったなぁ。

ってことで、無事に累計走破距離1000.5km突破！これにて、トレーニング終了です。

明日、明後日は完全休養。（28日から、河口湖入り）

11月29日、人生初フルマラソン当日は、目標タイムを4時間27分に設定し、死なない程度に、死ぬ気で走ってきます！（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→善生寺→坂道(登り)→日野八王子バイパス
　→坂道(下り)→日野八王子バイパス→石田大橋→（多摩川土手）→府中四谷橋
　→（浅川土手）→新井橋(往復)→ふれあい橋(往復)→高幡橋→一番橋(往復)→自宅

【本日の走破距離】

　13.6km

【11月累計走破距離】

　125.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　1000.5km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと3日。


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仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョギングへGo!

はい、寒いです。小雨です。でも、そんなの関係なしです（笑）

今日はちょい軽めにジョグ。いよいよ、累計走破距離1,000km達成まで、あと13.1kmになりました。明日１日休みを入れて、明後日で走破しよう。

本番前のトレーニングもいよいよ残すは１回のみ。

あとちょい。がんばれ。オレ。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋手前
　→新井橋(往復)→ふれあい橋(往復)→高幡橋→一番橋(往復)→自宅

【本日の走破距離】

　10.7km

【11月累計走破距離】

　111.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　986.9km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと5日。


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勤労感謝の日。今日は昼過ぎから休日出勤。

帰宅後、22:15よりジョグSTART！昨日スポーツ用品店に行き、買い揃えてきた本番用の装備を見に着け、レッツラゴー。

ストイックに、ふれあい橋＆一番橋を往復してみたり。ゴール手前で疲れもあり、しかもこんな夜中だと言うのに、アホか…（笑）

累計走破距離1,000km達成まで、あと23.8km。

ふぅ。やったるぜい。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋(往復)
　→高幡橋→一番橋(往復)→自宅

【本日の走破距離】

　12.4km

【11月累計走破距離】

　100.7km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　976.2km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと6日。


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本日、明日と、高幡不動尊恒例の「灯篭祭り（高幡もみじ灯路）」。昨年の記事＆写真はこちら。小雨なので、例年に比べると、ちょっと人が疎らな様子。毎年の恒例行事なので、地元民としては全く感動できず（笑）。庄司です。

こんばんは。


いよいよ7日後！

2009年11月29日(日)の人生初のフルマラソン（河口湖日刊スポーツマラソン）出場に向け、万年運動不足＆長距離大嫌い野郎の私が、突如として、今年1月10日より今日まで何とかかんとかトレーニングを続けてきた。

[→当時、「走ろう！」と決意したきっかけはこちら。「走る社長.com」]

本日現在で、残りあと36.2km走れば、累計走破距離1,000kmに到達。本番までにあと3回走って、絶対に到達してみせるぜい！自分で言うのもなんですが、「よくもまぁ、ここまで走ってきたよぉぉ」と思う…（笑）

今年の8月時点では「750kmを走って本番に臨もう！」と決めていた。その際、たまたま久しぶりに再会した高校時代の友人T君に「750km到達は今のペースだと無理じゃない？」なんて言われていたのを記憶している（笑）。でも、結果的にはその250kmオーバーの「1,000km」を走りに走ってきた。とにかく、本番までに1,000kmを走れば、きっと自信につながるだろうから…という、執念深いほどの（笑）勝手な思い込みからである。

自分で決めている目標タイムは、4時間27分（でゴール）。

それに対して、ある人は「絶対に無理だ」と言う。ある人は「(人生初フルマラソン参加の為に)1,000kmも走り込んで参加する人なんてそもそも少ないのだから、頑張れば達成可能ないい線の目標だと思うよ」と言う。

ま、私は基本的に、アホなほどに“超プラス思考タイプ”の人間なので、良い意味合いでの言葉掛けのほうだけを都合よく受け止めて（笑）、本番に臨もうと思っている。

昨日は散髪を済ませ、そして、今日はスポーツ用品店に行き、当日必要であろうグッズをいろいろと買い揃えてきた。まだ何かが足りないような気もしているが…。

本日時点での週間天気予報によれば、29日の河口湖は「雲り」の予報。頼むから、雨だけは、降らんでおくれ。

1,000km走ってきたことへの自信はたっぷりなのだが、天気のことだけは非常に不安…。

何故なら私は、生粋の“雨男”であるから（笑）





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仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョギングへＧｏ！

さすがに週の終わりのジョギングは、仕事の疲れもあり、キツい。

しかし。しかしだ！そんな言葉は“弱音”以外の何ものでもない。走ろうと思えば、人は走れる！（笑）

本コースでの過去最速タイムを約3分更新！

フルマラソン出場まで、あと9日。なかなかイイ仕上がりです。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　11.9km

【11月累計走破距離】

　88.3km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　963.8km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと9日。


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仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョギングへGo!

さすがに寒い！寒すぎだ！東京。明日はさらに寒くなるとの予報。ってことで、サウナスーツ＆ニット帽を装着し、レッツラゴー！

走り出しは寒さを感じたけれど、2kmも走ればもう汗だく状態。アツアツの篤男になりました（笑）

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと11日！トレーニング開始時点からの累計走破距離1,000kmまで、あと48.1km！

まだまだじゃーっ！やってやるぜぇ！（って、もう夜中なのでホドホドに（笑））



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　11.9km

【11月累計走破距離】

　76.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　951.9km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと11日。


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東京、最高気温21度。晴れ。まさにジョギング日和。

人生初のフルマラソンである、河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、いよいよあと2週間となった。今日は、本番前、最後のロングジョグ。21km。

ちょっと“頭”に数字を意識しつつ走ってみようと心に決めてスタート。5kmを30〜33分程度（10kmを60〜66分ペース）で淡々と走るよう心がける。つまり、本番の42.195kmを強烈に意識した上での21kmジョグ。

結果、非常に好感触を得てのGOAL！本コース＆距離において、過去最高タイムを更新。終わった後の疲れもほどほどな感じ。良し良し。

11km付近で、突然「あっちゃん！」と声をかけてきたジョガーがいた。なんと、6つ年下のMy Brother、ユキヒロ！（笑）彼も河口湖日刊スポーツマラソン出場予定でトレーニング中だったようである。お互いにがんばろー（^-^）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→是政橋→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　21.1km

【11月累計走破距離】

　64.5km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　940.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと14日。


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仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョギングへGo!

スゴい雨だ…。普通、こんな雨の中、22:30過ぎなのに走らんだろ…。ま、“雨男”の私だから、全く問題なしじゃ！って、それとは無関係か…（笑）

なんと！浅川土手、片道約5.7Kmの間に、誰ともすれ違わなかったぞ。って、こんな雨なのだから、当たり前です、はい。

どしゃ降りの雨の中、黙々とただひたすら走る男、ここにあり。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（往復）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　11.4km

【11月累計走破距離】

　43.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　918.9km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと19日。


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現在の体重63kg。まともにジョギングを始めた7月下旬頃から比較すると10.5kg減！決して病気ではありません。ただただ、万年運動不足野郎が、突如、狂ったように走り始めただけ（笑）「走る社長.com」を是非ご覧下さい。庄司です。

こんにちは。


昨日、河口湖日刊スポーツマラソン(2009.11.29開催)事務局からナンバーカードが届いた。レース当日まであと20日！！！あー、緊張してきたよ（笑）

さてさて、先日久しぶりに実家に帰った際、今回の“人生初のフルマラソン出場”への熱い思いを父に語り、ある“約束”を見事にとりつけた私。

それは、私の設定したタイムで見事にゴールすることができたら、「マイクロ一眼 OLYMPUS PEN E-P1」をプレゼントしてくれるとのこと。

かつて、学生時代に陸上部だった父がそんな約束をするってことは、間違いなく「絶対に無理だ」と確信しているからに違いない…。くっそーーーー（笑）

正直、私も全く自信はない（笑）。

だが、何事もチャレンジするからには高い“目標設定”が必要だ、と私は常々思っている。（というか、これは余りにも“無謀”な設定か？（笑））

とりあえず、公表だ！

「私、庄司篤男は、11月29日開催の河口湖日刊スポーツマラソンにおいて、4時間27分以内でゴールします！」

ああ。公表しちゃったよぉ…（笑）

ま、当日、全然それには及ばないタイムだったら、笑って下さい。

（笑）

追伸

親戚のTさんへ。

Tさんが人生初フルマラソン参加時に叩き出したタイムの1分前にゴールします！これが私の今の目標（笑）





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東京、最高気温20度。曇り時々晴れ。先週の冬のような寒さから一転、ちょっと秋らしい気候に逆戻り。

今晩、外部デザイナーのMさんと、新事業立ち上げの事前打ち合わせ兼お食事会の予定なので、体力を温存しておかないと。ってことで、ゆっくり目にジョギング。

サウナスーツ着用のお陰で、汗だく。体内の水分、総入れ替えって感じで、気持ち良か（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【11月累計走破距離】

　32.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　907.5km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと21日。


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仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョギングへＧｏ！

夜はかなり冷え込むなぁ…。しかーしっ！寒いけれど、汗だくになりたいじゃないか！ってことで、サウナスーツ＆手袋を着用！

はい。走り終えた頃には“夏男”。汗だくぅ〜（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【11月累計走破距離】

　20.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　895.5km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと24日。


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東京、最高気温14度。秋はどこに行った？寒すぎだろ！（笑）

今日は軽めに休日出勤。仕事後、ジョギングへＧｏ！

先日の21kmジョグの影響で、右足裏にちょい張りが。なので、ジョギング７：ウォーキング３って感じで終了！

そろそろ手袋が必要。手がかじかんだぁぁぁ。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【11月累計走破距離】

　10.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　885.5km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと26日。


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東京、最高気温22度。カラっと秋晴れ。

今日は久しぶりにハーフマラソンの距離を走ろう！レッツゴー！

16km過ぎ付近で、急に左足の裏腿から膝裏あたりがつりそうになる。走りながら「つるなー！」って念じる。セーフ！（笑）

なんとかかんとか、本コースにおいて最速タイムを記録＆更新！

さすがに疲労困憊…。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→是政橋→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　21.1km

【10月累計走破距離】

　148.7km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　875.5km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと29日。

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連日の集中的仕事状況の疲れを引きずりつつも、帰宅後、夜な夜なジョギングへGo!

明日も何だかんだとタイトなスケジュールなので、体力温存を目的に、今日は短め＆軽めのジョグで終了。でも、汗だくぅ。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→日野八王子バイパス
　→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　7.0km

【10月累計走破距離】

　127.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　854.4km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと31日。

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仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョギングへGo!

寒い！寒い！呼吸が苦しい…。11月29日の河口湖は、きっと激寒なのだろうなぁ…なんて、本番当日のことを想像しながらジョグ。

そろそろ冬用の装備を買いにいかないと。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【10月累計走破距離】

　120.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　847.4km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと33日。

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東京。最高気温21度。曇りのち雨。

さすがに半袖では寒い。上だけ長袖ジャージを着て、ジョギングへGo!

本コースにて最速タイムを記録。過去最高タイムから約7分更新！よやく15kmを1時間30分以内で走れるようになった！よしよし（^-^）庄司君、やればできるじゃないかっ！（笑）

さあ、これから休日出勤。仕事もがんばりたまえ（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→（浅川土手）→新井橋
　→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.0km

【10月累計走破距離】

　110.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　837.4km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと36日。


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仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョギングへGo!

浅川土手をジョグ中、新井橋手前付近で、6人の女子大生風の女性たちと遭遇。背後から私が走ってくるのに気づいた1人の女性が促して、他の女性たちと共にささっと隅に寄ってくれた。通り過ぎる際に「ありがとうございまーす」と小さな声かけをする。すると、女性たちの「お疲れ様でーす」という小さな声と小さな笑い声。

確かに、お疲れです（笑）

さてさて、本コースにおいて、最速タイムを記録。1分20秒程度更新。

タイムを気にしながらのジョグはやっぱりキツいなぁ。でも、この達成感に勝るものはなし！次回もがんばろー（^-^）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【10月累計走破距離】

　95.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　822.4km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと39日。


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仕事を終え、帰宅後、夜な夜なジョギングへGo!

今日、分かったことが１つある。

ジョギング前にカレーは食うな！胸やけが酷くて、まともに走れん！（笑）

そんな胸やけを堪えつつ、久しぶりに「坂道トレーニング」を敢行！心臓やぶりの坂道コースを2つこなして、無事にゴール！

正直、しんどい。。。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→3.5km付近折り返し
　→新井橋→石田大橋（坂・往復）→日野八王子バイパス→（登り坂）→（下り坂）
　→善生寺→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.2km

【10月累計走破距離】

　83.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　810.4km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと41日。


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東京。最高気温23度、曇り。

3日ぶりのジョギングへGo!ちょっとだけ期間を空けた分、足の状態は絶好調。

ホントに自分はスロースターターだと思う。スタートから5kmが超苦しく、ラップタイムも遅い。それ以降、徐々に楽になってゆき、スピードも上がっていく感じ。まぁ、これを"長距離向きランナー"である、と前向きに捉えよう。

今日のコースで、最速タイムを記録。少しずつではあるけれど、目に見えた形で、トレーニングの成果が出ている印象。

今年1月のトレーニング開始時点では、200m走っただけで息が切れ、ゼェゼェしていた私からすれば、別人だ（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→日野八王子バイパス
　→（浅川土手）→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.2km

【10月累計走破距離】

　73.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　800.2km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと43日。


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仕事を終え、夜な夜なジョギングへGo!

東京マラソンは、残念ながら落選。。。友人、知り合いからも、「落選した…」というメールが100％（笑）。

ようやく、右足裏の張りが95％程度回復！まぁ、ほぼ完治、かな。ってことで、今日はいつもよりもちょっとだけスピードを上げて走ってみる。うん、ほぼ問題なし。

まだまだってレベルではあるが、普段よく走っているこのコース(12km)において、ベストタイムを更新。

焦らず、日々コツコツと！

レース当日まで、続けろ、オレ。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【10月累計走破距離】

　58.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　785.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと47日。


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今しがた、東京マラソン事務局からメールが。

で、表題のとおり、落選ですm(__)m

さすがに、出場枠に対して8.5倍の応募だったってことで、無理だったかぁ。う〜ん、残念…。


=========================================================

　　　◇◇ 東京マラソン 抽選結果（落選）のお知らせ ◇◇

=========================================================

ショウジ アツオ　様

このたびは東京マラソンにご応募いただき誠にありがとうございました。
お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いました
ところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
今後、参加料の未入金者が多かった場合には、追加当選者を出すことがございます。
その場合、11月下旬頃に再度『東京マラソン追加当選のお知らせ』にて通知させて
いただく予定です。
つきましては、下記に記載される『追加抽選のスケジュールについて』を
ご一読ください。なお、追加当選の状況に関する問い合わせには対応できません。
また、追加当選に該当しなかった方には再度の通知はお出ししませんので、
何卒ご了承ください。

=========================================================


追加抽選で当たったらラッキーですな。

自分が“強運男”かどうかが、後日分かります（笑）


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東京、最高気温23度。カラっと秋晴れ！

一昨晩からちょっと風邪っぽい気だるさがあるものの、ジョギングへGo!

ジョギングしていたら、何だか気だるさが徐々に抜けて、元気回復！

いつもそうなのだけど、「風邪をひいたかな？」ってときに、大事を取って寝込んでしまうと、逆に治りが遅くなる傾向にある私。体を動かしたほうが治りが断然早い。今回もそうして良かったぁ（^-^）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【10月累計走破距離】

　46.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　773.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと49日。


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仕事を終え、帰宅後、ジョギングへGo!夜はもうかなり涼しい。というか寒い。ってことで、上だけジャージ着用。

さすがに台風が去った後の浅川＆多摩川は、水量が多くて、水が流れる音も豪快で、ちょっと怖い。夜だから余計だと思うけど。

あー。まだ右足裏の妙な張りが取れん…。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【10月累計走破距離】

　34.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　761.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと52日。


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仕事を終え、小雨降る中、夜な夜なジョギングへGo!

左膝の痛みは完全回復！しかし、右足裏の張りはまだ残る。ん〜。まぁ、痛みはないから問題ないんだけど。あとちょっとで全快かな。

雨の日のジョギングは、湿気のせいか、息が苦しい。天気予報によれば、明後日あたりに関東に台風が直撃しそう。台風の日のジョギングは、どれくらい苦しいのだろうか？を、アホだけど、検証予定（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.0km

【10月累計走破距離】

　22.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　749.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと54日。


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東京。最高気温24度。曇り時々晴れ。

先日9月30日までの30日連続・累計326kmのジョギングによって痛めていた左膝＆右足裏。3日間のお休み期間によって、完治とはいかないまでも、だいぶ状態が良くなり、久しぶりにジョギングへGo！

久しぶりに汗だく。気持ちイイ！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→日野八王子バイパス→（浅川土手）→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.2km

【10月累計走破距離】

　12.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　739.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと56日。


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今日は30日ぶりの、ジョギングをしない日。なんだか、そわそわして仕方がない（笑）

ということで、10月の目標を設定しよう。

8月累計走破距離141.0km、9月累計走破距離326.2km。ここ2ヶ月は、集中的に“距離を積む”トレーニングを行ってきた。距離に対する恐怖心のようなものは全くなくなった。更に、長距離走に必要となる、足腰の筋力、そして、体力＆持久力はかなりついた感あり。軽いジョギングなら、10km以上走っても、全く息が上がらなくなった。よしよし。

10月はいよいよ“タイム(時間)”を意識しつつのジョギングを行うとしよう！距離を積むトレーニングよりも、断然ハードだろうな、きっと。


【10月目標】

　・目標走破距離　160km〜200km
　
　・タイムを意識しつつのジョギングを！
　　10月末の段階で、コンスタントに「10kmを50分以内」で走れるように。

　・腹筋の強化　1ヶ月間で5,000回くらいやってみたらどう？

　・常に足腰のコンディションを見つつ、膝痛などの症状を起こさないよう、
　　適度に休みの日を挟みながらのトレーニングを。


以上。


【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと59日。


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本日。いよいよ、9月1日から連続30日目のジョギングデー。

自他共に認める"雨男"の私らしく、連続ジョギング最終日と決めていた本日に限って、靴がグショグショになるほどの雨。

9月初めに目標として掲げた「1ヶ月間で累計315kmを走破」を無事クリア！325kmちょいで終了。1ヶ月間でこんなに長い距離を走ることは、もう2度とないだろう。いや、人間なんて、突如として何を考えるか分からない生き物だから、もしかしたら、いつの日にか再びチャレンジするかもしれないが。ま、いずれにしても、狂ったように、走って走って走りまくった1ヶ月間であり、いい経験になりました。

「1ヶ月間で315kmを走る」という目標を立てると共に、いつの間にやら「1日も休まずに毎日走ってみよう」という目標まで掲げて、30日間やり抜いた。

ある人は、3日間で315kmを走る計画をたてるかもしれない。ある人は10日で走ろうとするかもしれない。計画は、十人十色だろう。

でも、私は敢えて「1日も休まずに毎日走って315kmを目指す」ことを選んだ。これはこれで非常に過酷だったし、チャレンジし甲斐があり、今、それなりの達成感を感じている。ただ、"1日も休まない"ということを実行したことで、2週間過ぎた頃から膝を痛め、足の裏に異常なほどの張りを感じ、ある時には全く走れず、ウォーキングのみとした日も数日あった。そして、現在、足は完全にボロボロ。まあ、自分で選んだことなのだから、納得。

9月目標達成時の"ご褒美"として設定していた、

以前から私の物欲を刺激しまくっている、「マイクロ一眼 OLYMPUS PEN E-P1」を購入。

は、残念ながらお預けにしようと思う。そう、決めた。

というのも、私は315km"走りたかった"のだ。歩いた日があったのは事実。目標の315kmを超えたのは確かだが、やはり歩いた日があった。これではダメだ。

なので、今回は目標を完全クリアとはせず、「マイクロ一眼 OLYMPUS PEN E-P1」は、11月29日のフルマラソン当日に、自ら納得のいく走りができたら…ということにしよう。

以上。

明日から数日は、足の治癒を待つため、完全お休み。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→日野八王子バイパス→（坂）→善生寺
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.9km

【9月累計走破距離】

　325.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　726.8km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと60日。


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今日は、[はじめに]でも書いた、私に"走る"きっかけを与えて下さったW社様との定例ミーティングでした。in目黒。

皆様にお会いした瞬間、「おー！痩せたねぇ」「精悍になったね」「日焼けしたね」などなどのお声（笑）。走りに走ってきた、成果ってところでしょうか（^-^）嬉しい限りです。

ミーティングを終え、事務所に戻ったのが20時過ぎ。軽く雑務をこなして帰宅後、小雨降る中、ジョギングへGo!

本日で29日連続のトレーニング。当たり前ですが、足の状態はボロボロ（笑）

明日、9月最終日で、いよいよ目標の9月累計走破距離315kmを超えられそう。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋手前公園
　→新井橋（往復）→ふれあい橋（渡る）→高幡橋（渡る）→一番橋（渡る）
　→善生寺→一番橋（渡る）→自宅

【本日の走破距離】

　10.3km

【9月累計走破距離】

　312.3km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　713.9km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと61日。

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仕事を終え、夜な夜なジョギングへGo!

明日は雨で、最高気温は27度とのこと。そんなこともあってか、今晩も既に湿度が高い感じ。蒸し蒸し。

9月累計走破距離がいよいよ300kmを超えた。あと13kmで目標の315kmに到達。

残り2日でどこまで距離を伸ばせるか。

自分との勝負。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.2km

【9月累計走破距離】

　302.0km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　703.6km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと62日。


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東京、最高気温25度。曇り時々晴れ。連続27日目のジョギング。

足の痛み？ええ。おっそろしく痛いです。でもそんなの関係ねー（笑）

そうそう。「紫外線は、1年中、たとえ曇りの日であっても天から地上に常に降り注いでいる」ってことがホントに良く分かる。今日もかなり日焼けしたもの。

あと25kmで目標の「9月累計走破距離315km」に到達。9月も残り3日。明日から平日ということで、仕事後の夜のジョギングになるが、ここまできたら、なんとしてでも達成してやる。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→日野八王子バイパス
　→（浅川土手）→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.4km

【9月累計走破距離】

　289.8km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　691.4km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと63日。


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東京、最高気温27度。最近、全然雨が降っていないせいか、空気が乾燥している感じ。川べりのグラウンドで、野球少年たちが練習をしていた。風に乗って、砂埃がぶわーっと。喉痛し（笑）

足の痛みが少しは回復すればという思いもあり、今日は完全ウォーキングに。

今日はこれが精一杯です。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→平山橋→滝合橋→長沼橋→北野街道→（浅川土手）
　→滝合橋→平山橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　8.3km

【9月累計走破距離】

　274.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　676.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと64日。


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仕事を終え、帰宅後、ジョギングへGo！

9月の目標である315km走破まで、あと48.9km。本日、連続25日目のラン。

9月初旬の目標設定時には、自分で設定したにも関わらず、「無理かな？」と半信半疑だった315kmという遥か彼方の未踏距離が、もうすぐそこにまで。

足の痛みは…。はい、間違いなくオーバーワークで、最悪な状態。

でも、もうそんなことを言っている段階ではない！

かつて小泉総理が横綱・貴乃花の優勝の際に贈った言葉。

「痛みに耐えてよくがんばった！感動した！おめでとう！」

315kmを見事超えることが出来た際には、この言葉を、自分で自分に贈ってやろうと思う。ま、自己満足ですが。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.0km

【9月累計走破距離】

　266.1km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　667.7km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと65日。


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今日はシルバーウィーク明けの平日初日ということで、やけに仕事が忙しかったなぁ。少々、お疲れ気味。って、そんなことはサっと忘れて、帰宅後、夜な夜なジョギングへGo!

右足裏の張りと痛みがまだだいぶ残っているなぁ。疲労骨折でもしたか！？ってくらいに違和感あり。でも、まぁ歩けるし、特に腫れている感じもないから、骨折なんてことはないのだろう。

本日で、9月累計走破距離が250kmを超えた。あと6日間で何とか315kmを突破したい。

諦めるな！成せば成る！（足、痛ぇ…）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋手前公園
　→新井橋（往復）→ふれあい橋（往復）→高幡橋→一番橋（往復）→自宅

【本日の走破距離】

　9.2km

【9月累計走破距離】

　254.1km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　655.7km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと66日。


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東京、最高気温26度。曇り時々晴れ。

今日はウォーキング中心のトレーニング。昨日のトレーニング後から、右足の足裏に強烈な張りと痛み。左足の膝痛を自然にかばっている為、右足に相当負担がかかっているのだろうなぁ。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→石田大橋
　→（多摩川土手）→日野橋→立日橋→wacha前道→日野八王子バイパス
　→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　11.8km

【9月累計走破距離】

　244.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　646.5km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと67日。


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東京、最高気温26度。曇り時々晴れ。

本日で、9月の累計走破距離が233.1kmに。9月も残り8日。目標の315kmまであと82km。達成できるかどうか微妙な線。足の至るところに痛みやハリがあるが、何とか最終日まで諦めずに走りたい。

いやはや。それにしても、今年はよく日焼けしたもんです。真っ黒（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→日野八王子バイパス→（浅川土手）→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.2km

【9月累計走破距離】

　233.1km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　634.7km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと68日。


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東京、最高気温21度。曇り空。とても涼しい。今日は、上だけ長袖ジャージ。

何となく、普段よく走るコースを逆走してみる。んー。何故だか気分が乗らない。下手なことはするもんじゃないな（笑）



【本日のコース】

　自宅→一番橋→善生寺→日野八王子バイパス→石田大橋→（多摩川土手）
　→府中四谷橋→（浅川土手）→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋（往復）→自宅

【本日の走破距離】

　13.0km

【9月累計走破距離】

　220.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　622.5km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと69日。


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東京、最高気温27度。雲1つないスカっと晴れた青空の元、ジョギングへGo!

本日、9月に入り連続20日目のトレーニング。

9月14日より膝痛に見舞われ、それ以来、走りたい衝動をぐっと抑えつつ、ウォーキング中心のトレーニングに徹してきた。そのお陰か、今日になり膝の痛みがだいぶ治まってきた。アシックスの「ニーストラップダブル」という膝サポーターを装着し、久々にランニング！7割ラン、3割ウォーク。

走る（走れる）って素晴らしい！気持ちいい！



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→関戸橋→府中四谷橋→石田大橋→日野八王子バイパス
　→（浅川土手）→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.3km

【9月累計走破距離】

　207.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　609.5km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと70日。


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久しぶりに、日中のジョギング。明るい内のジョギングのほうが、景色が見れて気分がのります。

今日は、まさに"秋"といった涼しい陽気。風がとっても涼しい。半袖、半パン姿でのジョギングもまもなく終了かな。私的にはやっぱり、いかにも"夏"って感じの暑い暑い陽気のほうが断然好き。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→（多摩川土手）→石田大橋→日野八王子バイパス→（浅川土手）→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　12.3km

【9月累計走破距離】

　192.6km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　594.2km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと71日。


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仕事を終え、帰宅後、ジョギングへGo!

ここ数日、仕事関係者、又、身内の方々より「余り無理しないようにね」というお声かけを頂いております。大変ご心配をおかけしております。

が、皆様のご心配には及びません。どうかご心配なさらず、見守ってやって下さい。

私にとっては、（膝痛は想定外の出来事でしたが（笑））現在まで極めて順調に当初計画通りのトレーニングが遂行できている状況です。11月29日の"人生初フルマラソン"に向け、意味や意義のある日々を楽しみながら送っておりますので、重ね重ね、ご心配なさらずに〜（^-^）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋手前公園
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋（往復）→自宅

【本日の走破距離】

　9.4km

【9月累計走破距離】

　180.3km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　581.9km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと72日。


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仕事を終え、帰宅後、ジョギングへGo!

本日も、ウォーキングのみ。膝の痛みは…、昨日と同じ感じ。

「今日は8kmくらいにしておこう」と思いきや、10km越え。

本日で17日連続のトレーニング。ふくらはぎパンパン＆カッチカチ状態。熱い風呂に入ってのマッサージが欠かせません。で、更に汗だくぅ。

あー。冷たい緑茶が最高に美味し！（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋
　→新井橋→ふれあい橋→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　10.2km

【9月累計走破距離】

　170.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　572.5km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと73日。


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仕事から帰宅後、今日も元気にジョギングへGo!

う〜ん。まだ左足の膝が痛し…。歩く分には特に問題ないのだが、走って膝に負荷がかかるとズキンと痛い。今日もウォーキングにしておこう。

「思い切って、痛みがなくなるまで完全に休む！」という選択肢がきっと正解なのだろうが、今のところ、私の考えにはなし。

9月は、歩いてでも、這ってでも（笑）、"距離を積む"べし。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→日野八王子バイパス
　→高幡橋→一番橋（往復）→自宅

【本日の走破距離】

　7.3km

【9月累計走破距離】

　160.7km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　562.3km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと74日。


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小雨降る中、サウナスーツを着こんで、ジョギングへGo！

昨日発生した左膝の痛みがまだちょっとだけ残っていることもあり、念のため、本日も完全ウォーキングに。とはいえ、昨日に比べ、かなり痛みが軽減していることもあり、汗だくになるほどの"早歩き"は問題なくできるレベルに。

明日は、走れるかな？



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋（往復）→
　ふれあい橋（往復）→高幡橋→一番橋（往復）→自宅

【本日の走破距離】

　7.0km

【9月累計走破距離】

　153.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　555.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと75日。


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ジョギングの際に、auが提供する「au Smart Sports Run&Walk」を利用している私。携帯電話を通じて、日々のトレーニング状況が自動的にデータベース化＆グラフ化される。



2008年11月17日時点で既に利用者数が50万人を突破していたこのサービス。（今はどのくらいの利用者がいるのだろうか？）

で、なんとなんと！

今月9月の本日現在までの走行距離ランキングのRun&Walk全体ランキングが296位！同年代ランキングが217位！これって、かなりいい線いってるんじゃないの？（リアルタイムで日々順位が変動するので、あくまで現時点での順位です）

ちなみに、過去最低順位をマークした2009年6月は、Run&Walk全体ランキング83,019位、同年代ランキング45,400位だった（笑）

モチベーションを上げる１つの指標となって、なかなかグッドなサービスですな。

月末時点で何位になっているか、楽しみ楽しみ(^-^)


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仕事を終え、帰宅後、ジョギングへGo！夜はもうかなり肌寒いので、サウナスーツにて。汗ダクを求めて。

本日で、9月に入ってから連続14日目のトレーニング。昨日までの13日間で既に139.2kmも走破しているということもあり、ちょい左足の膝に痛みが。まあ、それでも日常生活に支障が出るほどでもないので、問題なし（としよう）。何事も、本気かつ継続的にトライすれば、痛みが伴ったり、壁のようなものが突如として目の前に立ちはだかるのは当然である。とは言え、大事をとって、今日は完全ウォーキングに。

それにしても、こんな夜中だというのに、ウォーキングをしていたり、ジョギングしていたりする人がホントに多いなぁ。浅川土手は、夜中であっても、ある意味、とても"熱気"があります。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→日野八王子バイバス
　→高幡橋→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　7.2km

【9月累計走破距離】

　146.4km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　548.0km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと76日。

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東京。最高気温28度。湿度も低く、カラっとイイ天気。今日も元気にジョギングへGo！9月に入ってから連続13日目。

今日は3割ウォーキング、7割ラン。いつもながらに、スロースターター気味な私。後半のほうが、足全体が温まってきて、スピードが上がってくる。

やっぱりちょっと暑いくらいのほうが、私には合っている。走っていて気持ちがいいし、調子がいい。夏生まれの夏男だからかな？（笑）



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋→府中四谷橋→関戸橋→
　（多摩川土手）→府中四谷橋→石田大橋→日野八王子バイバス→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.3km

【9月累計走破距離】

　139.2km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　540.8km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと77日。

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小雨降る中、今日もウォーキング中心のトレーニングへGo！ちょっと寒いので、サウナスーツにて。

ウォーキングということで、景色もゆっくり見れるだろうから、初コースへ行こう！多摩川を上流へさかのぼってみる。未踏地域へ足を踏み入れ、ちょっとした冒険気分に。かつて見たことがないほどの大量のカタツムリの群れに遭遇。「マムシ注意」なんて立て札が至る所に。景色ばかりに目を奪われることなく、足元に注意、注意！カメラを持っていたら是非撮りたい場所(構図)を無数に発見。う〜ん、楽しいなぁ。

ゴールしてから気づいた。(当たり前なのだろうけど)走る時に使う筋肉とは全く違う部分の筋肉をかなり使ってるんだなぁ…と。普段には感じない部分に心地の良い筋肉痛。走ることでは鍛えづらい部分の筋肉もつけることで、総合的に足全体を強化できそう。たまにはウォーキングもいいかも。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→wancha前道→（多摩川土手）→立日橋→
　多摩大橋→国道169号線→日野駅前→日野市役所前→（浅川土手）→一番橋→自宅

【本日の走破距離】

　15.1km

【9月累計走破距離】

　123.9km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　525.5km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと78日。

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仕事後、夜な夜なジョギングへGo!明日は雨かぁ…。

以前から、（誰に指摘されたわけでもないのだが）自分的に何となく気になっていた、ジョギング時の「足の運び」について、ちょっと意識＆矯正しながらのトレーニングを行うべく、ほぼ完全ウォーキング(早歩き)で通してみる。

普段、足を前に出したときに、つま先がどうも外側へ向いてしまっているような感じがあった。真っ直ぐに足を出せ。そう、真っ直ぐだ。

全くの素人ランナーなので良く分からないけれど、たまにはこういうトレーニングも必要だろうよ。きっと。

"走ろう走ろう"とする自分の気持ちをぐっと抑えつつ、久しぶりにウォーキング中心のトレーニングに徹したことで、昨日までの10日連続のジョギングによって溜まっているであろう足全体の疲労やダメージもきっと抑えられたはず。

明日も、敢えて、ウォーキング中心のトレーニングにしよう。



【本日のコース】

　自宅→（浅川土手）→一番橋→高幡橋→ふれあい橋→新井橋(往復)→
　ふれあい橋(往復)→高幡橋→一番橋(往復)→自宅

【本日の走破距離】

　7.2km

【9月累計走破距離】

　108.8km

【トレーニング開始(2009.1.10)から現在までの累計走破距離】

　510.4km

【カウントダウン】

河口湖日刊スポーツマラソン出場(2009.11.29)まで、あと79日。

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